Wellness: Erholung ist ein eigenes Ziel.
Massage, Wärme und Ruhe für alle, die nichts reparieren, sondern einfach runterkommen wollen. Ohne Rezept und ohne Diagnose, dafür mit derselben Sorgfalt wie in der Therapie, an der Frielinghausstraße in Bochum.
Was Wellness bei uns heißt.
Wellness ist bei Dynora kein Beiwerk, sondern ein eigener Termin mit eigenem Ziel: Der Körper soll nach einer langen Woche wieder in einen ruhigen Takt finden. Drei Dinge gehören dazu.
- Massage. Ruhige, flächige Griffe an Rücken, Nacken und Beinen. Das Tempo ist langsam, der Druck angenehm, nicht fordernd.
- Wärme. Warme Auflagen lockern die Muskulatur und bereiten die Massage vor. Wärme macht die Haut besser durchblutet und das Gewebe weicher.
- Ruhe. Nach der Anwendung bleiben Sie liegen. Kein Telefon, kein nächster Patient im Nacken, kein Grund zur Eile.
Warum bei einer Physiopraxis? Weil hier Menschen arbeiten, die Muskeln, Gelenke und Grenzen kennen. Vor jeder Anwendung fragen wir kurz nach, was Ihr Körper gerade verträgt. Wie Wärme im Gewebe wirkt, erklärt die Seite Physikalische Therapie.
Der Atemzug.
Was im Brustkorb passiert, wenn der Körper von Anspannung auf Erholung umschaltet.
- 16/minUnter Anspannung atmen wir flach und schnell. Die Rippen bleiben eng, das Zwerchfell arbeitet kaum.
- EinDas Zwerchfell senkt sich, die Rippen heben sich nach außen. Wärme lockert die Muskeln dazwischen.
- 6/minDer Atem wird tief und langsam und bleibt in diesem ruhigen Takt.
6Atemzüge pro Minute · Beispielwerte
Wellness ist keine Heilbehandlung. Das ist ihr Vorteil.
Sie brauchen kein Rezept und keinen Befund. Es gibt nichts zu diagnostizieren und keinen Therapieplan, nur eine Stunde, die Ihnen gehört. Genau deshalb ist die Grenze wichtig.
Gut aufgehoben sind Sie, wenn …
- Sie nach Schicht, Baustelle oder Schreibtisch einfach abschalten wollen.
- Ihr Nacken fest ist, ohne dass etwas wehtut oder ausstrahlt.
- eine Physiotherapie abgeschlossen ist und Sie sich regelmäßig etwas Gutes tun möchten.
- Sie jemandem eine ruhige Stunde schenken wollen.
Besser zuerst in die Therapie, wenn …
- ein Schmerz ausstrahlt, kribbelt oder Sie nachts weckt.
- Sie frisch verletzt oder operiert sind.
- eine Bewegung blockiert ist, etwa der Arm nicht mehr über Kopf kommt.
- Sie Fieber, eine akute Entzündung oder eine Venenerkrankung haben.
Dann hilft Ihnen die Physiotherapie weiter. Wenn Sie unsicher sind, zeigt Wo tut's weh?, womit eine Behandlung meist beginnt.
So läuft Ihr Termin.
Kurz und ohne Formalitäten. Die Praxis liegt an der Frielinghausstraße in Bochum. Nach der Frühschicht oder einem Bürotag passt der Termin gut in den Nachmittag.
Anfrage
Wunschtermin
Sie schlagen über das Formular einen Termin vor und nennen, was Sie sich wünschen: Massage, Wärme oder beides.
Vorher
Kurzes Gespräch
Wie fühlen Sie sich heute, was verträgt Ihr Körper? Ein paar Fragen, damit Druck und Wärme passen.
Mitte
Anwendung
Erst die Wärme, dann die Massage. Ruhiges Tempo, und Sie sagen jederzeit, wenn etwas zu viel ist.
Danach
Nachruhe
Sie bleiben noch liegen und trinken etwas. Aufstehen, wenn der Kreislauf so weit ist.
Was Wellness kostet, und wovon das abhängt.
Wellness zahlen Sie selbst. Weil es keine Heilbehandlung ist, übernehmen gesetzliche Krankenkassen die Kosten nicht, und eine ärztliche Verordnung ist weder nötig noch möglich. Auch private Versicherungen erstatten Wellness in der Regel nicht.
Der Preis richtet sich nach Dauer und Kombination: eine reine Massage kostet weniger als Wärme plus Massage mit Nachruhe. Die aktuelle Preisliste erhalten Sie mit der Terminbestätigung. Wer Beschwerden vorbeugen will, schaut sich die Prävention an: Anerkannte Präventionskurse bezuschussen viele Kassen.
Häufige Fragen zu Wellness.
Was noch offen ist, klären Sie am einfachsten über das Kontaktformular. Alle Bereiche der Praxis sehen Sie unter Leistungen.
Brauche ich für Wellness ein Rezept?
Nein. Wellness ist keine Heilbehandlung, deshalb gibt es dafür keine Verordnung und Sie brauchen keinen Arztbesuch vorher. Sie fragen einfach einen Termin an. Haben Sie dagegen Schmerzen, die ärztlich abgeklärt werden sollten, ist eine Verordnung für Physiotherapie der bessere Weg, weil dann gezielt behandelt und mit der Kasse abgerechnet wird.
Zahlt die Krankenkasse Wellness-Anwendungen?
In der Regel nicht. Gesetzliche Kassen zahlen Leistungen, die eine Krankheit behandeln oder anerkannt vorbeugen. Wellness gehört nicht dazu, Sie zahlen also selbst. Anders ist es bei zertifizierten Präventionskursen: Diese bezuschussen viele Kassen. Welche Bedingungen gelten, erfahren Sie direkt bei Ihrer Krankenkasse.
Was unterscheidet eine Wellness-Massage von einer Massage auf Rezept?
Das Ziel. Die verordnete Massage behandelt einen Befund, etwa verhärtete Muskeln bei Rückenschmerzen, und wird gezielt dort eingesetzt. Die Wellness-Massage soll entspannen. Sie ist ruhiger, flächiger und richtet sich nach Ihrem Wohlbefinden, nicht nach einem Therapieziel. Die Hände, die massieren, kennen trotzdem die Anatomie.
Wann sollte ich auf Wärme und Massage verzichten?
Bei Fieber, akuten Entzündungen, frischen Verletzungen, offenen Hautstellen oder einer Thrombose. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und in der Schwangerschaft sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Sagen Sie uns im Vorgespräch, was bei Ihnen vorliegt. Im Zweifel lassen wir die Wärme weg oder verschieben den Termin.
Was bringe ich mit?
Nicht viel: bequeme Kleidung für danach und etwas Zeit. Essen Sie vorher nichts Schweres und planen Sie nach dem Termin keinen Stress ein, sonst verpufft die Ruhe schnell. Wenn Sie Massageöle nicht vertragen oder Allergien haben, sagen Sie es beim Vorgespräch. Handtücher und Auflagen liegen in der Praxis bereit.
Eine Stunde, in der nichts von Ihnen erwartet wird.
Schlagen Sie einen Wunschtermin vor. Die Praxis meldet sich und bestätigt ihn, samt Preisliste.